Apostar em um café da manhã reforçado pode prevenir a obesidade, aponta estudo
Consumir mais calorias na refeição matinal também pode prevenir doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão e colesterol alto
Pesquisadores da Universidade de Tel Aviv descobriram que as modificações no corpo humano não são causadas somente pelo que você come, mas também quando você come. Em um recente estudo, eles constararam que pessoas que consomem mais calorias no café da manhã do que nas demais refeições do dia são muito mais propensas a perder peso e afinar a linha da cintura do que aqueles que deixam o jantar para se empanturrar.
Segundo a professora da Faculdade de Medicina da Universidade de Tel Aviv e do Centro de Diabetes do Centro Médico Wolfson, Daniela Jakubowicz, a explicação para isso é que o corpo humano é impactado pelo ciclo circadiano, processo biológico que ele segue ao longo de 24 horas.
Por isso, o período do dia escolhido para comer pode ter um grande impacto na forma que o organismo processa os alimentos.
Benefícios vão muito além das calorias
Participantes que comeram mais no café da manhã — o que incluiu, também, uma sobremesa, como um pedaço de bolo de chocolate ou um biscoito — também tiveram níveis significativamente mais baixos de insulina, glicose e triglicerídeos, o que significa um menor risco de doença cardiovascular, diabetes, hipertensão e colesterol alto.
O estudo foi feito em colaboração com o doutor da Universidade de Tel Aviv, Julio Wainstein, com o doutor do Centro Médico Wolfson, Maayan Barnea, e com o professor da Universidade Hebraica de Jerusalém, Oren Froy.
Segundo a professora da Faculdade de Medicina da Universidade de Tel Aviv e do Centro de Diabetes do Centro Médico Wolfson, Daniela Jakubowicz, a explicação para isso é que o corpo humano é impactado pelo ciclo circadiano, processo biológico que ele segue ao longo de 24 horas.
Por isso, o período do dia escolhido para comer pode ter um grande impacto na forma que o organismo processa os alimentos.
Benefícios vão muito além das calorias
Participantes que comeram mais no café da manhã — o que incluiu, também, uma sobremesa, como um pedaço de bolo de chocolate ou um biscoito — também tiveram níveis significativamente mais baixos de insulina, glicose e triglicerídeos, o que significa um menor risco de doença cardiovascular, diabetes, hipertensão e colesterol alto.
O estudo foi feito em colaboração com o doutor da Universidade de Tel Aviv, Julio Wainstein, com o doutor do Centro Médico Wolfson, Maayan Barnea, e com o professor da Universidade Hebraica de Jerusalém, Oren Froy.
MEU COMENTÁRIO: Já está ficando repetitivo afirmar que o fato de tomar um bom café da manhã, com frutas, pães integrais, suco, café e leite, ajuda muito a comer menos no restante do seu dia. Mas ainda há muitas pessoas que insistem em "pular" esta refeição só pra dormir mais um pouquinho...Mal e mal tomam um cafezinho no trabalho e só!!! Mude de atitude - acorde um pouquinho mais cedo e prepare um bom café da manhã. Vale a pena! Detalhes desta matéria em http://zerohora.clicrbs.com.br
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