Você já ouviu falar em
exercícios funcionais? Já faz um tempo que as academias deixaram de ter como
principal foco apenas a busca pelo corpo perfeito e passaram a ter como carro
chefe de sua existência no mercado a conquista por uma vida mais saudável, no sentido
literal da expressão.
O principal objetivo
desse tipo de exercício é deixar o corpo preparado para os desgastes e funções
do dia a dia. Com eles, você passa a subir as escadas sem se cansar tanto, a
abaixar e levantar sem ficar com a coluna “travada”, ou ainda, acaba com aquelas
idas e vindas aos hospitais, por causa de crises de torcicolo em consequência
de algum movimento brusco.
Os nomes das
atividades que nos ajudam a “preparar” o corpo são os mais variados possíveis:
Gymnastic ball, Fitball ou, até mesmo variações de algumas atividades já
bastante conhecidas como Ioga, Pilates e Tai chi chuan. As técnicas usadas nas
atividades que proporcionam esta preparação consistem em uma junção de
movimentos que imitam o nosso cotidiano, e o resultado é um treinamento com um
alto número de repetições de exercícios que trabalham grupos musculares
específicos.
As aulas são dinâmicas
e contam com o auxílio de alguns objetos como bolas, elásticos e plataformas
especiais. São eles os principais responsáveis por dar equilíbrio e estimular
os músculos dos alunos.
Outra diferença é em
relação ao ritmo das aulas. Quando se fala em exercícios funcionais, não são
levados em conta o rendimento ou as medidas dos alunos, mas sim a capacidade de
concentração e coordenação. Flexibilidade, agilidade e força são as principais
metas. Entre os benefícios mais evidentes, a redução das dores musculares e do
cansaço merecem destaque.
Com certeza, os
malhadores de plantão poderão achar os exercícios funcionais um pouco mais
lentos e desestimulantes. Mas, para aqueles que tentam fugir das modalidades de
exercício convencionais, essa é, sem dúvida, uma boa opção, principalmente quando se pensa na manutenção das atividades de vida diária ao longo dos anos.
Maurício Moreira - Personal Trainer
CREF 5511 - G