Ø PROFISSÕES
MAIS RENTÁVEIS SÃO AS MAIS SEDENTÁRIAS
Ø AS
COMIDAS SÃO CADA VEZ MAIS SABOROSAS
APOSTAR EM EXERCÍCIO PARA
EMAGRECER É APOSTA ERRADA
Ø ALIMENTOS
PROCESSADOS x ALIMENTOS INTEGRAIS: PROCESSADOS SÃO DENSOS EM ENERGIA, COM
POUCOS NUTRIENTES, NÃO TRAZEM SACIEDADE E VICIAM. OS INTEGRIAS SACIAM A FOME E
SÃO RICOS EM NUTRIENTES.
Ø NA
NOSSA ORIGEM, SOMOS ECONOMIZADORES DE ENERGIA. O GENOMA ECONOMIZADOR É UM
CÓDIGO GENÉTICO CONTRA FALTA DE ALIMENTOS.
UM MOMENTO ÍMPAR PODE ESTAR
SURGINDO...OS PAIS VÃO ENTERRAR SEUS FILHOS. O SEDENTARISMO JÁ AMEAÇA REDUZIR A
EXPECTATIVA DE VIDA. ESSA NOVA GERAÇÃO PODE VIVER MENOS QUE SEUS PAIS...
Ø 30%
DAS PESSOAS ACIMA DO PESO TEM TAXA DE METABOLISMO BASAL ABAIXO DA ESPERADA.
Ø SOMENTE
30% DAS PESSOAS QUE EMAGRECEM TEM SUCESSO NA MANUTENÇÃO DO PESO.
Ø FATORES
DE RISCO PARA ATEROSCLEROSE SÃO OBESIDADE, HIPERTENSÃO ARTERIAL, FUMO,
DIABETES, COLESTEROL ELEVADO, TRIGLICERÍDEOS...
Ø GORDURA
NO FÍGADO LEVA A CIRROSE MESMO VOCÊ NÃO SENDO ALCOÓLATRA. EXERCÍCIOS REGULARES
REVERTEM EM 100% A GORDURA NO FÍGADO.
Ø A
GORDURA VISCERAL AUMENTA O INFLUXO DE ÁCIDOS GRAXOS LIVRES PARA O FÍGADO.
A “ PELADINHA” DE FIM DE SEMANA
AUMENTA EM 6 VEZES AS CHANCES DE INFARTAR...
Ø EXERCÍCIO
FÍSICO CONCORRENTE AJUDA MAIS QUE SÓ FAZER MUSCULAÇÃO OU AERÓBICOS. ASSOCIAR OS
DOIS NA MESMA SESSÃO.
Ø PERDA
DE PESO IDEAL É DE ATÉ 1KG POR SEMANA OU 10% DO PESO EM SEIS MESES.
Ø BENEFÍCIO
DE SE FAZER 30 MINUTOS DE EXERCÍCIOS EM UMA ÚNICA SESSÃO É O MESMO QUE FAZENDO
ESTE TEMPO EM DUAS OU TRES VEZES.
BRASIL TEM 17% DE TABAGISTAS E
33% DE FISICAMENTE INATIVOS...
Ø CAMINHAR
OU CORRER? FAÇA O QUE TEM MAIS VONTADE.
Ø OS
EXERCÍCIOS VIGOROSOS TEM VANTAGEM SOBRE
OS MODERADOS.
Ø INCLUIR
ATIVIADES FÍSICAS DURANTE O DIA É UMA BOA DICA. CAMINHAR ATÉ O TRABALHO,
PASSEAR COM O CACHORRO, SERVIÇOS DOMÉSTICOS... MAS É PRECISO INCLUIR TEMPO PARA
UM BOM PROGRAMA DE TREINAMENTO.
RESUMO 36º SIMPÓSIO
INTERNACIONAL DE CIÊNCIAS DO ESPORTE
SÃO PAULO, 2 A 5 DE
OUTUBRO DE 2013
PROF. MAURÍCIO MOREIRA
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