EXERCÍCIOS FORTES AJUDAM MAIS!

JÁ FOI MUITO COMUM A RECOMENDAÇÃO PARA SE FAZER EXERCÍCIOS DE CAMINHADA DE FORMA MODERADA. ESTE TIPO DE EXERCÍCIO SE APRESENTAVA COMO O SALVADOR DA PÁTRIA PARA TODOS OS MALES. POIS É, OS ANOS PASSARAM E AS PESQUISAS CIENTÍFICAS MAIS RECENTES, APONTAM PARA A NECESSIDADE DE SE FAZER ATIVIDADES FÍSICAS MAIS VIGOROSAS, PARA SE OBTER MELHORES RESULTADOS. ASSIM, VALE MAIS A PENA, DEPOIS DE UMA PEQUENA TEMPORADA CAMINHANDO LEVE, PASSAR A ANDAR DE FORMA MAIS INTENSA E POSTERIORMENTE CORRER. TAMBÉM VALE MAIS A PENA, TREINAR COM EXERCÍCIOS DE BOA CARGA NOS APARELHOS NAS ACADEMIAS. OS RESULTADOS DE TREINOS FORTES SÃO O AUMENTO DA FORÇA MUSCULAR E MELHORA DA CONDIÇÃO CARDIOVASCULAR, DENTRE OUTROS, AUMENTANDO A TAXA DE METABOLISMO BASAL E AJUDANDO A CONTROLAR O PESO CORPORAL. SE TUDO ISTO É VERDADE, E DE FATO É, NÃO PODEMOS FALAR O MESMO DOS EXERCÍCIOS INTENSOS DE FIM DE SEMANA. JOGAR AQUELA BOLINHA COM AMIGOS NO FIM DE SEMANA, CORRER COMO UM LOUCO NO CAMPO, AUMENTA EM 6 VEZES O RISCO DE INFARTAR... O SEGREDO ESTÁ NA REGULARIDADE AO TREINAMENTO. TENTE RESERVAR TEMPO PRA VOCÊ E DEDIQUE-SE EM PELO MENOS TRÊS DIAS DA SEMANA. NOS OUTROS, ADOTE UM ESTILO PRÓ ATIVO, RESOLVENDO COISAS A PÉ, FAZENDO SERVIÇOS EM SUA CASA, JARDINANDO, LAVANDO O CARRO, ENFIM, SE MEXENDO MAIS. O SEGREDO É TREINAR MAIS FORTE E SER MAIS ATIVO NAS ATIVIDADES DO COTIDIANO!!! MAURÍCIO MOREIRA CREF 5511 - G