Muitas pessoas repercutiram a máteria de domingo no Fantástico, que é na
verdade um material da BBC de Londres.. Alguns se apresentaram pra mim com
muitas dúvidas. Decidi então, acompanhar a sequência de programas e ajudar você
a entender o que de mais importante foi falado.
O novo trabalho de Márcio Atalla traz como novidades pra maioria do
público brasileiro, três tipos de perfis das pessoas que exageram na comida.
Ainda há uma outra novidade pra grande maioria, que é o exame de biópsia de
fibras musculares de cada indivíduo.
Sabe-se que cada um possui fibras brancas e vermelhas na musculatura. As
brancas ou rápidas, “gostam” de treinos de alta intensidade e pouca duração –
os anaeróbicos: corridas de alta velocidade, levantamento de pesos, dentre
outros exercícios. Já as vermelhas ou lentas, preferem treinos longos e de
intensidade moderada: caminhadas, corridas leves, passeios de bicicleta em
terrenos planos, dentre outros.
Os pesquisadores trabalharam com 75 pessoas, divididas em três grupos de
25 cada. Um grupo de pessoas, todas acima do peso, é o daqueles que Não Param
Nunca de comer(NPN). O segundo grupo é formado por aqueles que Descontam Na
Comida(DNC) seus problemas do dia a dia. Finalmente, o outro grupo, terceiro,
formado por pessoas que tem Boca Nervosa(BN). Segundo os cientistas, essa turma
BN tem problemas genéticos e por isso não tem noção exata de saciedade.
Em todos os casos – e você pode se encaixar em algum desses grupos – o
mais importante é combater o desejo de comer durante o dia. O desequilíbrio
energético ocorre porque há excesso de calorias e falta de exercício físico.
Porque será que aquele treino “da moda” não funciona pra você? O grande
X da questão pode estar na composição de suas fibras musculares. E é aí que
entra um exame de biópsia que identifica o tipo de fibra muscular que mais se
encontra em seu corpo, como já mencionamos acima.
Identificada a sua tendência muscular, seu treino poderá ser direcionado
para alcançar de forma mais rápida e eficiente, os resultados que você tanto
quer. A título de exemplo, imaginemos que você tenha mais fibras brancas. O
treino mais indicado pra você pode ser composto por tiros de corrida de alta
intensidade e curtos, bem como um forte trabalho na sala de musculação.
É isso. Tentei clarear pra você, aquilo que o programa Fantástico levou
ao ar neste último domingo. Conforme as matérias forem indo ao ar nos domingos
estaremos lhe ajudando a compreender e, quem sabe, vencer o sobrepeso!
Boa semana!!!
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