quarta-feira, 26 de fevereiro de 2014

O FAMOSO JEITINHO BRASILEIRO...

Para autores e estrangeiros, o jeitinho é uma ferramenta que pode ser usada a favor da criatividade e informalidade

Ter receptividade com estranhos, pensar em novas soluções para todos os tipos de problemas e até ceder um lugar na fila, por exemplo, formam o lado bom - original e ainda não compreendido - do jeitinho brasileiro. A declaração é de Fernanda Carlos Borges, autora do livro "A Filosofia do Jeito" (Summus Editorial), que reconhece no famoso “jeitinho” uma resistência brasileira aos valores da impessoalidade e formalidade. “Enquanto o mundo trata com indivíduos, o Brasil escolheu tratar com pessoas”, avalia a filósofa.
Getty Images
O bom jeitinho brasileiro: criatividade, informalidade e novas soluções

Enquanto o mundo trata com indivíduos, o Brasil escolheu tratar com pessoas
No lugar-comum, o jeitinho está ligado ao ato de se levar vantagem em tudo e, por conseguinte, associado à corrupção. Mas, segundo Fernanda, por outro lado, com ele os brasileiros mantêm viva a possibilidade de ir além da norma e assim são capazes de encontrar soluções novas para situações imprevistas. “Percebemos que essa é uma capacidade de manter a razão, o pensamento e a criatividade vivos, atuantes”, explicou em entrevista ao Delas. Tais características do jeitinho deveriam ser reconhecidas, educadas e estimuladas.
O lado positivo do jeitinho foi explorado pela antropóloga Lívia Barbosa em "O Jeitinho Brasileiro" (Ed. Campus). Para a autora, ele surgiu como uma nova identidade cultural no País, a partir de 1930, e só apareceria nos meios de comunicação mais de dez anos depois. E foi resumido assim: “Pois nada é mais importante para a sociedade brasileira moderna, individualista, industrial, do que temperar toda a impessoalidade do mundo político, econômico e empresarial com uma boa dose de intimidade.”
Para Fernanda Borges, com a massiva presença de estrangeiros no Brasil, a Copa do Mundo surge como uma oportunidade de exportação do melhor aspecto dos brasileiros e o seu jeito. E a experiência da jornalista portuguesa Alexandra Padro Coelho confirma isso. Após 18 dias viajando entre os Estados de São Paulo, Mato Grosso e Pará, Alexandra e os colegas do sitePúblico viram seus problemas resolvidos após ouvirem de brasileiros a frase mágica: “Daremos um jeitinho, espera aí”.“Brasileiros dão jeitinho, coisas acontecem”

http://delas.ig.com.br/

segunda-feira, 24 de fevereiro de 2014

Câncer em alta com agrotóxicos proibidos usados no Brasil!!!

Câncer em alta
Os indicadores que apontam o pujante agronegócio como a galinha dos ovos de ouro da economia não incluem um dado relevante para a saúde: o Brasil é maior importador de agrotóxicos do planeta. Consome pelo menos 14 tipos de venenos proibidos no mundo, dos quais quatro, pelos riscos à saúde humana, foram banidos no ano passado, embora pesquisadores suspeitem que ainda estejam em uso na agricultura.
Os pesquisadores do Inca lembram que os agrotóxicos podem não ser o vilão, mas fazem parte do conjunto de fatores que implicam no aumento de câncer no Brasil cuja estimativa, que era de 518 mil novos casos no período 2012/2013, foi elevada para 576 mil casos em 2014 e 2015. Entre os tipos de câncer, os mais suscetíveis aos efeitos de agrotóxicos no sistema hormonal são os de mama e de próstata. No mesmo período, segundo Márcia, o Inca avaliou que o câncer de mama aumentou de 52.680 casos para 57.129.
Na mesma pesquisa sobre o leite materno, a equipe do Dr. Pignati chegou a um dado alarmante, discrepante de qualquer padrão: num espaço de dez anos, os casos de câncer por 10 mil habitantes, em Lucas do Rio Verde, saltaram de três para 40. Os problemas de malformação por mil nascidos saltaram de cinco para 20. Os dados, naturalmente, reforçam as suspeitas sobre o papel dos agrotóxicos.
Pingati afirma que os grandes produtores desdenham da proibição dos venenos aqui usados largamente, com uma irresponsável ironia: “Eles dizem que não exportam seus produtos para a União Europeia ou Estados Unidos, e sim para mercados africanos e asiáticos.”
Apesar dos resultados alarmantes das pesquisas em Lucas do Rio Verde, o governo mato-grossense deu um passo atrás na prevenção, flexibilizando por decreto, no ano passado, a legislação que limitava a pulverização por trator a 300 metros de rios, nascentes, córregos e residências. “O novo decreto é um retrocesso. O limite agora é de 90 metros”, lamenta o professor.
“Não há um único brasileiro que não esteja consumindo agrotóxico. Viramos mercado de escoamento do veneno recusado pelo resto do mundo”, diz o médico Guilherme Franco Netto, assessor de saúde ambiental da Fundação Osvaldo Cruz (Fiocruz). Na sexta-feira, diante da probabilidade de agravamento do cenário com o afrouxamento legal, a Fiocruz emitiu um documento chamado de “carta aberta”, em que convoca outras instituições de pesquisa e os movimentos sociais do campo ligados à agricultura familiar para uma ofensiva contra o poder (econômico e político) do agronegócio e seu forte lobby em toda a estrutura do governo federal.
http://ultimosegundo.ig.com.br/

sábado, 22 de fevereiro de 2014

AGACHAMENTO - "Adorável veneno"

EU CONTINUO INSISTINDO NA "TECLA" DE QUE DEVEMOS EVITAR OS EXERCÍCIOS DE AGACHAMENTO. ELES ATÉ PODEM SER INOFENSIVOS PRA ALGUNS, MAS SÃO UM VENENO PRA MUITOS OUTROS.
O APELO PRA RECOMENDAR ESSE E OUTROS EXERCÍCIOS DE RISCO IMINENTE É O DE QUE TAIS MOVIMENTOS SÃO MUITO BONS PRA COXAS E GLÚTEOS. SE SÃO MESMO MUITO BONS, DEVEMOS DEIXAR CLARO QUE TAMBÉM OUTROS SÃO MUITO INTERESSANTES TAMBÉM E DE BAIXO RISCO PRA JOELHOS E COLUNA LOMBAR.

ACIMA, OUTRO EXERCÍCIO ARRISCADÍSSIMO E QUE TEM LEVADO MUITOS PRATICANTES AOS CONSULTÓRIOS MÉDICOS - O STIFF - UM LEVANTAMENTO DE UMA BARRA DA POSIÇÃO INICIAL NO SOLO ATÉ A CINTURA.
VOU TENTAR AJUDAR VOCÊ A OPTAR POR EXERCÍCIOS MAIS SEGUROS. SE NÃO QUER CORRER RISCOS, TREINE COXAS E GLÚTEOS NO LEG 45, POR EXEMPLO. MAS NÃO FAÇA O MOVIMENTO COMPLETO NEM ESTENDENDO TOTALMENTE OS JOELHOS ACIMA E NEM DEIXANDO QUE EM BAIXO, O PESO DO APARELHO COMPRIMA SEUS JOELHOS.
VOCÊ PODE AINDA UTILIZAR TORNOZELEIRAS DE EXCELENTE PESO E TRABALHAR GLÚTEOS NO SOLO OU EM CIMA DE UM BANCO.
ENFIM, TENTEI AJUDAR MAIS... PENSE BEM  ANTES DE "ACEITAR" FAZER QUALQUER EXERCÍCIO NAS ACADEMIAS - PODE NÃO SER BOM PRA VOCÊ...
Maurício Moreira
CREF 5511-G

sexta-feira, 21 de fevereiro de 2014

150 MINUTOS!!

EU SOU PERSISTENTE!!!
VOU FALAR VÁRIAS VEZES!
NÃO PRECISA MUITO PRA AFASTAR-SE DE DOENÇAS...
150 MINUTOS DE ATIVIDADES FÍSICAS POR SEMANA SÃO O SUFICIENTE!!!

ESCOLHA A MELHOR ATIVIDADE, AQUELA QUE ATRAI VOCÊ E FAÇA 20 MINUTOS TODOS OS DIAS DE UMA SEMANA.
SE PREFERIR FAZER 5 DIAS NA SEMANA, SOME 30 MINUTOS POR DIA DE ATIVIDADE.
UM PONTO MUITO POSITIVO É QUE VOCÊ NÃO PRECISARÁ FAZER ESSE TEMPO DIRETO!
FAÇA 15 MINUTOS PELA MANHÃ, 15 NO FIM DE TARDE...
VALE ALONGAR, CAMINHAR ATÉ O TRABALHO, JARDINAR, ANDAR COM O CACHORRO, LAVAR O CARRO... SÓ NÃO VALE É FICAR PARADO O TEMPO TODO NA FRENTE DESTE COMPUTADOR OU JOGANDO GAMES!

É SIMPLES SE AFASTAR DE DOENÇAS CRÔNICAS E VIVER MAIS E MELHOR...
BASTA COMEÇAR! PENSE NISSO!!!

Maurício Moreira
CREF 5511-G

quarta-feira, 19 de fevereiro de 2014

TREINO CONCORRENTE É MELHOR?

EM PRIMEIRO LUGAR, É INTERESSANTE RELEMBRAR O QUE É UM TREINO CONCORRENTE. ESSE TIPO DE TREINO É AQUELE NO QUAL O PRATICANTE SOMA EM UMA MESMA SESSÃO, TREINO AERÓBICO MAIS TREINO DE MUSCULAÇÃO. ASSIM SENDO, EM UMA HORA DE TREINO, O PRATICANTE PODE FAZER 30 MINUTOS DE ESTEIRA MAIS 30 MINUTOS DE EXERCÍCIOS LOCALIZADOS.
POIS BEM, ENTÃO O QUE É MELHOR? TREINAR DESSA MANEIRA OU SEPARAR OS TREINOS EM DIAS ALTERNADOS. EXEMPLO: HOJE EU TREINO AERÓBICO(CORRIDA, PEDALADA OU CAMINHADA...) E AMANHÃ EU VOU PRA MUSCULAÇÃO.
MUITO EMBORA NO ÚLTIMO CONGRESSO CELAFISCS, EM OUTUBRO DE 2013, EU TENHA PARTICIPADO DE UMA DISCUSSÃO NA QUAL SE CHEGOU A CONCLUSÃO DE QUE O TREINO CONCORRENTE É MELHOR PRA SAÚDE, DIGO QUE É MELHOR RACIOCINAR EM CIMA DE OBJETIVOS.
SE O SEU OBJETIVO É O RESULTADO FINAL DE PERDA DE PESO OU MELHORIA DA CONDIÇÃO GERAL, O TREINO CONCORRENTE DEVE SER O QUE MAIS SE AJUSTA AO SEU PERFIL. ACREDITO MESMO QUE, PRA MAIORIA DOS PRATICANTES, ESTA SEJA A MELHOR OPÇÃO.
AGORA, SE VOCÊ PRETENDE MELHORAR SUA PERFORMANCE NA CORRIDA, POR EXEMPLO, TREINAR SEPARADAMENTE SERÁ UMA GRANDE OPÇÃO. TECNICAMENTE, O TREINO FUNCIONA MELHOR QUANDO SE TRABALHA CADA VALÊNCIA EM UM DIA DIFERENTE. NESTE EXEMPLO, A MUSCULAÇÃO SERÁ UM BOM COMPLEMENTO PAARA, QUEM SABE, SER TRABALHADA EM DOIS DIAS DA SEMANA.
A DECISÃO É SUA! O IMPORTANTE É QUE VOCÊ ARRUME TEMPO PRA TREINAR...
Maurício Moreira
CREF 5511 - G

segunda-feira, 10 de fevereiro de 2014

PERSONAL DE RIHANNA E KARDASHIAN DÁ DICAS: você encara essa " dietinha" ?

Adote os smoothies! Treinador de Rihanna e Kim Kardashian conta segredo das famosas para perder peso mais rápido

Harley Pasternak compartilhou o tratamento de cinco dias que indica às celebridades

SMOOTHIES PARA COLOCAR O ORGANISMO DE NOVO NOS EIXOS (Foto: Pinterest)
Três smoothies e dois pequenos lanchinhos por dia para combater o inchaço e colocar o metabolismo de volta nos eixos. Esse é o tratamento indicado pelo personal trainer canadense Harley Pasternak, criador de um dos mais populares smoothies de café da manhã. Além disso, ele treinador de celebridades como Rihanna, Kim Kardashian, Halle Berry e Megan Fox, para que elas equilibrem seu organismo e, com isso, percam os quilos indesejados mais rapidamente. Autor do livro “The Body Reset Diet”, Harley afirma que os smoothies são a perfeita combinação de nutrientes, além de serem de fácil digestão. Cada um tem cerca de 382 calorias. Em entrevista ao site americano "Redbookmag", o expert indica o cardápio por cinco dias e, na sequência, é possível retornar à rotina alimentar normal. Veja as três receitas indicadas pelo treinador.
CELEBRIDADES COMO HALLE BERRY, MEGAN FOX, KIM KARDASHIAN E RIHANNA SÃO ADEPTAS DOS SMOOTHIES (Foto: Instagram e Pinterest)
Smoothie do café da manhã5 amêndoas cruas picadas ou inteiras (de acordo com sua preferência)
1 maçã vermelha picada, sem caroço e com casca (você pode substituir por uma pêra ou pêssego)
1 banana pequena cortada em pedaços e congelada
¾ de xícara de iogurte grego zero gordura
½ xícara de leite desnatado
½ colher de sopa de canela
Bata tudo no liquidificador e tome em seguida

Smoothie do almoço1 xícara de framboesas congelada
½ xícara de mirtilos congelados
½ laranja com a casca
¾ xícara de iogurte negro zero gordura
½ xícara de leite desnatado, de leite de amêndoa ou água
1 colher de sopa de semente de linhaça ou nozes
Bata tudo no liquidificador e tome em seguida
Smoothie do jantar
2 xícaras de folhas de espinafre
1 pêra picada, sem caroço e com casca
15 uvas verdes ou roxas
¾ de xícara de iorgurte grego zero gordura
½ xícara de leite desnatado, de leite de amêndoa ou água
2 colheres de sopa de abacate picado
1 colher de sopa de suco de limão

domingo, 9 de fevereiro de 2014

OS CÍTRICOS EM ALTA !

Frutas cítricas ajudam a emagrecer, diminuem risco de AVC e dão energia

Refrescantes, e portanto ótimas para serem saboreadas nos meses de verão, as frutas cítricas devem ser evitadas apenas por aqueles que sofre de azia ou gastrite




Quem não gosta de um suco geladinho de laranja? E aquela salada de frutas recheada de kiwi? Além de saborosas, essas frutas ajudam a emagrecer, combatem o mau hálito e são eficazes em tratamentos de saúde. Confira:
Efeito emagrecedor:
As frutas cítricas têm propriedades capazes de reduzir a absorção de gorduras e açúcares pelo organismo, além de aumentarem a sensação de saciedade.
Efeitos medicinais:
Diminuem o risco de AVC em mulheres
Os pesquisadores já sabiam que uma dieta rica em vitamina C estava associada a um menor número de problemas cerebrais, mas não tinham certeza sobre os motivos. Agora, estudaram os componentes dos cítricos e acharam o grande responsável pelos benefícios: os flavanones, um tipo de flavanóide,substância presente nos alimentos que contribui para imunidade e previne o envelhecimento das células.
http://saude.ig.com.br/

sábado, 8 de fevereiro de 2014

ANVISA ALTERA REGRA PARA "light"

Alimentos produzidos no Brasil devem seguir a rigor as novas regras para colocarem nos rótulos informações nutricionais como “light”. Nova regulamentação cria oito novas alegações nutricionais.
A Agência Nacional de Vigilância – Anvisa, informou nesta quarta-feira, dia 30, que todos os alimentos produzidos no Brasil devem seguir a rigor as novas regras para colocarem nos rótulos informações nutricionais como “light”, “rico em”, “fonte de” e “não contém”. Estas normas já haviam sido comunicadas desde novembro de 2012.
De acordo com as normas, uma de suas medidas determina que a expressão “light” só deve ser colocada em alimentos que apresentarem redução mínima de 25% na quantidade de algum nutriente, como açúcar ou sódio, em comparação com uma versão convencional do mesmo produto.
Além disso, com o objetivo de evitar práticas enganosas, algumas regras determinam que, para um alimento qualquer, possuir em seu rótulo a seguinte informação: “fonte de” ou “rico” em alguma proteína, ele tem de atender a um critério de qualidade.
Com a nova regulamentação, se criou oito novas alegações nutricionais, com critérios para cada uma. “Sem adição de sal”, “não contém gorduras trans” e “fonte de” ou “alto conteúdo de” ácidos graxos ômega 3, 6 e 9, são as alegações.
Informações de Veja
FOTO: Ilustração / Dreamstime / mdemulher.abril.com.br
http://novohamburgo.org/

segunda-feira, 3 de fevereiro de 2014

ALIMENTOS INFLAMATÓRIOS

10 alimentos inflamatórios incorporados em nossa alimentação

Otimize sua saúde evitando ao máximo o consumo de alimentos inflamatórios banalizados em nossas dietas!
De acordo com estatísticas da Organização Mundial da Saúde, cerca de 12,9 milhões de pessoas no mundo morreram de alguma doença cardiovascular no ano de 2004. Cada ano, o Fundo Mundial de Pesquisa do Câncer estima que cerca de 8 milhões morrem de câncer. Doenças cardíacas e câncer, as manifestações mortais da inflamação crônica, são esperadas que se mantenham como as causas principais de morte em países “desenvolvidos” e “em desenvolvimento” por muitos anos à frente…
Porém as pesquisas cada vez mais afirmam que o risco de doença cardíaca e câncer são modificáveis por nossas escolhas de estilo de vida que inclui o alimento que escolhemos ingerir no dia-a-dia.
Para evitar ou ao menos diminuir as inflamações do organismo é interessante incorporar mais alimentos anti-inflamatórios (cúrcuma, shiitake, mamão, azeite de oliva extra-virgem, brócolis, batata-doce), e também eliminar ou diminuir bastante o consumo de alimentos conhecidos por provocarem inflamação. Aqui analisamos os 10 tipos de alimentos mais conhecidos por provocarem doenças inflamatórias:
>AÇÚCAR>ÓLEOS VEGETAIS COMUNS>GORDURA TRANS>LATICÍNIOS>CARNES DE ANIMAIS CONFINADOS>CARNE VERMELHA E PROCESSADA>ÁLCOOL>GRÃOS REFINADOS>ADITIVOS ALIMENTARES ARTIFICIAIS>ALIMENTOS COMUMENTE ASSOCIADOS A INTOLERÂNCIA.
Pense sempre antes de fazer as compras! Reflita ao fazer seu prato na hora das refeições!Coma menos quantidade! Vale a pena investir em sua saúde em qualquer época da vida!!!
ADAPTADO DE  http://www.realfarmacy.com/top
MAURÍCIO MOREIRA
CREF 5511-G