VOCÊ PODE !!!

VOU INSISTIR NESTA TECLA E VOU DIZER QUE VOCÊ PODE!!! VOCÊ PODE ARRUMAR TEMPO PRA SUA SAÚDE SIM... NÃO É SÓ TREINAR, É COMER MELHOR, SER MAIS ATIVO.
NÃO IMPORTA A SUA IDADE. HOJE, PESQUISAS MOSTRAM QUE MESMO AQUELES QUE COMEÇAM A MUDAR SEU ESTILO DE VIDA AOS 70 ANOS, MELHORAM MUITO SUA SAÚDE E EXPECTATIVA DE VIDA.
INCLUA NA SUA ROTINA DIÁRIA, HÁBITOS MAIS ATIVOS DE VIDA. MEXA-SE! CAMINHE MAIS, RESOLVA O QUE PUDER A PÉ, DEIXE O CARRO NA GARAGEM. PASSE A COLORIR MAIS SEU PRATO, COMA MAIS HORTALIÇAS, FRUTAS...
PENSE QUE ALGUMAS MUDANÇAS NÃO TEM NADA A VER COM O TEMPO...OU A FALTA DELE. SÃO MUDANÇAS QUE OCORREM DENTRO DO SEU PRÓPRIO TEMPO!
EM SÍNTESE, TENHA EM MENTE QUE VOCÊ PRECISA DE 150 MINUTOS DE ATIVIDADES POR SEMANA. NÃO TOME REFRIGERANTES, REDUZA A INGESTÃO DE AÇÚCARES E CARNES MUITO GORDAS. VIVA MAIS E MELHOR!!!
Maurício Moreira
CREF 5511-G