O VERÃO ESTÁ CHEGANDO E COM ELE DIVERSAS MODAS. NAS ACADEMIAS, PARQUES E PISTAS DE TREINO A COISA NÃO É DIFERENTE: TEM GENTE CAMINHANDO DE COSTAS, OUTROS CORRENDO DE COSTAS, ALGUNS CAMINHAM COM PESOS NAS MÃOS E HÁ OS QUE COLOQUEM CANELEIRAS NAS PERNAS! MAS, O QUE É MELHOR? VOCÊ DEVE FAZER ALGO PARECIDO?
MINHA RESPOSTA: NÃO. VOCÊ NÃO DEVE FAZER NADA PARECIDO! NEM CAMINHAR DE COSTAS, NEM CARREGAR PESOS COM VOCÊ. IMAGINE SÓ QUE JÁ É DIFÍCIL ARRUMAR TEMPO PARA UMA BOA CAMINHADA E AÍ, QUANDO SE CONSEGUE TEMPO, CARREGA-SE PESO JUNTO AO CORPO?! MELHOR NÃO FAZER NADA DISSO E SE PROGRAMAR PRA CAMINHAR DE FORMA VIGOROSA EM PELO MENOS TRÊS DIAS DA SEMANA.
O RITMO JÁ FALEI ANTES AQUI NESTA COLUNA, MAS VALE LEMBRAR; CAMINHE COM INTENSIDADE SUFICIENTE PARA CRIAR DIFICULDADES NA SUA RESPIRAÇÃO, DESDE QUE NÃO SE FIQUE DEMASIADAMENTE OFEGANTE - O EXERCÍCIO PRECISA SER AERÓBICO!
EM TEMPO: AINDA HÁ UM OUTRO MODISMO, MAS ESTE ESPERO QUE VOCÊ NÃO TENHA DÚVIDA - PASSAR CREMES " REDUTORES" NO CORPO E SE ENROLAR EM PLÁSTICO(pvc) PRA SUAR MAIS E, ASSIM, EMAGRECER MAIS RÁPIDO... NUNCA FAÇA ISSO!!! VOCÊ SÓ VAI ATRAPALHAR A TRANSPIRAÇÃO E DIFICULTAR SEU EXERCÍCIO.
BONS TREINOS!!!
Maurício Moreira
Personal Trainer
CREF 5511 - G
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