EU CONTINUO SEM ENTENDER O PORQUÊ TANTOS COLEGUINHAS MEUS INSISTEM EM PRESCREVER UM EXERCÍCIO TÃO PERIGOSO?
NO MEU ENTRA E SAI DAS ACADEMIAS, OBSERVO QUE OS PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO NÃO DEIXAM DE FORA O EXERCÍCIO CHAMADO DE " AGACHAMENTO" . PODE SER PORQUE É UM EXERCÍCIO FORTE PARA AS COXAS E NO CASO DAS MULHERES, ÓTIMO EXERCÍCIO PARA GLÚTEOS(BUMBUM)...
MAS O RISCO DE AGREDIR A COLUNA LOMBAR É MUITO GRANDE. AGACHAR COM UMA BARRA ATRAVESSADA NAS COSTAS, MUITAS VEZES COM 10, 20, 30 OU 40 KG DE CADA LADO...DEFINITIVAMENTE NÃO É PRA QUALQUER UM!!!
O VETOR DE FORÇA NA DIREÇÃO DA COLUNA FAZ O PRATICANTE COMPENSAR COM UMA CURVATURA HIPERLORDÓTICA MUITO ACENTUADA, FAZENDO COM QUE OS DISCOS INTERVERTEBRAIS SE COMPRIMAM E " SOFRAM"...
HÁ OUTRAS MANEIRAS DE SE TRABALHAR AS PERNAS E O BUMBUM, MINHA GENTE. NÃO EXPONHAM A COLUNA A ESTE RISCO!!! PODE SER QUE VOCÊ NUNCA VENHA A SENTIR NADA, FAZENDO ESTES EXERCÍCIOS, MAS E SE SENTIR? QUEM VAI PAGAR A CONTA? MELHOR EVITAR ENTÃO...
Maurício Moreira
Personal Trainer
CREF 5511 - G
Boa dia professor! Tem gente exagerando por aí.
ResponderExcluir