É POSSÍVEL ATRAVESSAR O INVERNO SEM PERDER O CONTROLE DA BALANÇA? DÁ PRA CONTINUAR FAZENDO EXERCÍCIOS MESMO NO PERÍODO FRIO?
É FATO QUE MUITOS DESISTEM DOS TREINAMENTOS NESTA ÉPOCA E TAMBÉM É VERDADE QUE TEMOS UMA TENDÊNCIA A COMER MAIS NESTES TEMPOS DE FRIO.
MAS VOCÊ PODE SE "ESQUENTAR" NO INVERNO, SEM PERDER O FOCO. E DIGA-SE QUE O FOCO DEVE SER SEMPRE A SUA SAÚDE. A ESTÉTICA É BRINDE DE UMA SAÚDE QUE VAI BEM.
TENTE NÃO PARAR, NEM REDUZIR SEUS TREINOS. APROVEITE OS DIAS MENOS FRIOS E FAÇA EXERCÍCIOS AO AR LIVRE. ESCOLHA OPÇÕES DE ATIVIDADES QUE GASTEM MAIS CALORIAS: CORRER, PEDALAR EM TERRENOS ACIDENTADOS, CAMINHAR A PASSOS MAIS LARGOS QUE SEU NORMAL, DEIXAR O CARRO EM CASA...
EXPERIMENTE INVESTIR NOS ALIMENTOS QUENTES E DE BAIXA CALORIA. SOPAS, QUANDO BEM ESCOLHIDAS, SÃO ÓTIMAS OPÇÕES. MUITAS VEZES UM PEDACINHO DE CHOCOLATE AMARGO VAI DAR O PRAZER QUE VOCÊ PRECISA, SEM FAZER MUITOS ESTRAGOS...
ENFIM, SEU PESO NÃO PRECISA AUMENTAR COM A CHEGADA DO INVERNO, MAS É CERTO QUE VOCÊ PRECISA SE CUIDAR!
MAURÍCIO MOREIRA
CREF 5511-G
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