Sedentarismo e horas diante do computador favorecem doenças musculoesqueléticas
A falta de exercício físico regular é, certamente, a maior inimiga dos jovens, aliada, certamente, a uma alimentação desregrada e pobre em nutrientes. Jovens sedentários lotam os consultórios médicos, com dores e sofrem, cada vez mais, com as lesões por movimentos repetitivos e outros problemas ortopédicos. “Nossa experiência em consultório mostra que esses jovens sedentários geralmente passam horas e horas diante do computador ou de um videogame. E os principais inimigos dos músculos e dos ossos são justamente a falta da prática de exercício físico e essas horas intermináveis diante de um computador. Temos muitos casos de jovens com tendinite e lombalgia”, explica Clovis Munhoz, ortopedista do Vasco da Gama e do CREB – Centro de Reumatologia e Ortopedia Botafogo.
De acordo com o Dr. Clovis Munhoz, os casos mais comuns entre jovens são bursite, tendinite e lombalgia. “Horas teclando em chats ou jogando joguinhos podem certamente provocar tendinite. É muito comum encontrarmos jovens com LER (lesões por esforços repetitivos). O correto é que ao menor sinal de dor, que se repita, a pessoa procure um médico para fazer o diagnóstico e começar logo o tratamento. Quanto mais cedo, melhor”, determina. Se ficar diante do computador ou videogame é imperativo, diz o médico do CREB, então o jovem deve praticar alongamentos e dar algumas pequenas paradas, de hora em hora, para levantar e se esticar.
www.creb.com.br
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