A PERGUNTA É SEMPRE MUITO COMUM: O QUE GASTA MAIS CALORIAS? CORRER OU CAMINHAR? PEDALAR OU CORRER? ENFIM, O COMPARATIVO DE UMA MODALIDADE COM A OUTRA, GERA MUITA DÚVIDA AOS "MATEMÁTICOS" DO ESPORTE.
SEMPRE QUANDO SE COMPARA UMA ATIVIDADE COM A OUTRA, É IMPORTANTE QUE SE TENHA EM MENTE QUE RESPEITAR A MESMA INTENSIDADE NAS DUAS É CONDIÇÃO FUNDAMENTAL.
ASSIM, É PRECISO QUE SE TENHA UM MONITORAMENTO CARDÍACO EM TODAS AS ATIVIDADES QUE SERÃO COMPARADAS. ENTÃO, SE O PRATICANTE TREINA NORMALMENTE NUM NÍVEL ENTRE 70 E 80% DA SUA FREQUÊNCIA CARDÍACA MÁXIMA, DEVERÁ FAZÊ-LO ASSIM TANTO AO PEDALAR, QUANTO AO CORRER E AO CAMINHAR.
DITO ISTO, OBSERVE SE VOCÊ CONSEGUE, NESTA INTENSIDADE, POR EXEMPLO, CORRER O MESMO TEMPO NO QUAL VOCÊ PEDALA. VEJA BEM QUE SE VOCÊ PEDALA A UMA INTENSIDADE "X" POR 1 HORA, DEVERIA CONSEGUIR CORRER NA MESMA INTENSIDADE PELO MESMO TEMPO.
ARRISCO DIZER QUE VOCÊ NÃO CONSEGUIRÁ! É BEM PROVÁVEL QUE SE VOCÊ PEDALA POR 1 HORA, NESTA INTENSIDADE CONSIGA CORRER POR 20 MINUTOS... SENDO ASSIM, POSSO ADIANTAR QUE, A CORRIDA É UMA ATIVIDADE MAIS VIGOROSA QUE A PEDALADA.
NORMALMENTE, AS ATIVIDADES QUE SÃO FEITAS NA POSIÇÃO SENTADA, SÃO "MAIS FÁCEIS" QUE AQUELAS NAS QUAIS VOCÊ TEM QUE DESLOCAR DE PÉ, SEU PRÓPRIO PESO.
FINALMENTE, OBSERVE QUE MAIS IMPORTANTE QUE SABER QUAL GASTA MAIS...É SABER QUAL É A ATIVIDADE QUE MELHOR SERVE A SUA SAÚDE CARDIOVASCULAR-AQUELA QUE MANTEM SEUS NÍVEIS DE BATIMENTOS CARDÍACOS DENTRO DO IDEAL PARA SUA FAIXA ETÁRIA. BONS TREINOS!!!
Maurício Moreira
CREF 5511-G
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