EU SOU PERSISTENTE!!!
VOU FALAR VÁRIAS VEZES!
NÃO PRECISA MUITO PRA AFASTAR-SE DE DOENÇAS...
150 MINUTOS DE ATIVIDADES FÍSICAS POR SEMANA SÃO O SUFICIENTE!!!
ESCOLHA A MELHOR ATIVIDADE, AQUELA QUE ATRAI VOCÊ E FAÇA 20 MINUTOS TODOS OS DIAS DE UMA SEMANA.
SE PREFERIR FAZER 5 DIAS NA SEMANA, SOME 30 MINUTOS POR DIA DE ATIVIDADE.
UM PONTO MUITO POSITIVO É QUE VOCÊ NÃO PRECISARÁ FAZER ESSE TEMPO DIRETO!
FAÇA 15 MINUTOS PELA MANHÃ, 15 NO FIM DE TARDE...
VALE ALONGAR, CAMINHAR ATÉ O TRABALHO, JARDINAR, ANDAR COM O CACHORRO, LAVAR O CARRO... SÓ NÃO VALE É FICAR PARADO O TEMPO TODO NA FRENTE DESTE COMPUTADOR OU JOGANDO GAMES!
É SIMPLES SE AFASTAR DE DOENÇAS CRÔNICAS E VIVER MAIS E MELHOR...
BASTA COMEÇAR! PENSE NISSO!!!
Maurício Moreira
CREF 5511-G
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