É O QUE VOCÊ PRECISA PRA SAIR DO SEDENTARISMO!!!
AS PRINCIPAIS PESQUISAS RELACIONADAS A SAÚDE APONTAM PARA ESTA MARCA DE TEMPO POR SEMANA. SÃO 150 MINUTOS, QUE PODEM SER DIVIDIDOS EM 5 DIAS DA SEMANA.
ISTO REPRESENTA APENAS 30 MINUTOS POR DIA. E SABE O QUE É MELHOR? VOCÊ AINDA PODE FAZER ESTES TRINTA MINUTOS DIVIDIDOS EM 3 MOMENTOS DO SEU DIA!
COMO VOCÊ PODE VER, SAIR DO SEDENTARISMO NÃO CUSTA MUITO.
E...O QUE FAZER? VALE CAMINHAR, PEDALAR, CORRER, JARDINAR, LAVAR SEU CARRO, ENFIM...É PRECISO SE MEXER UM POUQUINHO MAIS DO QUE VOCÊ TEM FEITO.
O RITMO DAS ATIVIDADES DEVE SER DE MODERADO A RÁPIDO. AS ÚLTIMAS PESQUISAS TEM MOSTRADO QUE OS RITMOS MAIS INTENSOS, TRAZEM MELHORES RESULTADOS A SUA SAÚDE.
TÁ DADA A DICA! AGORA É COM VOCÊ... VAI SE MEXER MAIS?
Maurício Moreira
CREF 5511 G
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