MUITAS PESSOAS ME PERGUNTAM QUAL EXERCÍCIO DEVEM FAZER? A RESPOSTA NÃO É TÃO FÁCIL ASSIM... MAS VAMOS LÁ:
CORRER, TEORICAMENTE É O EXERCÍCIO MAIS VIGOROSO E QUE GASTARÁ MAIS CALORIAS. MAS, CAMINHAR, É O EXERCÍCIO DE MENOR CONTRA-INDICAÇÃO PRA MIORIA DAS PESSOAS.
E PEDALAR? NEM TODAS AS PESSOAS MORAM EM CIDADES COM ESTRUTURA QUE FACILITE A BOA PEDALADA. RUAS AINDA SÃO INSEGURAS.PARQUES PÚBLICOS FICAM DISTANTES, MUITAS VEZES...
MAS, ENFIM, O EXERCÍCIO CERTO PRA VOCÊ, É AQUELE QUE VOCÊ SE SENTE BEM FAZENDO, ASSIM COMO A ACADEMIA CERTA É AQUELA MAIS PRÓXIMA DA SUA CASA!
QUANTO A INTENSIDADE DO EXERCÍCIO, ACERTE O PASSO PARA QUE SUA RESPIRAÇÃO ESTEJA NUM LIMIAR ENTRE O CONFORTÁVEL DEMAIS E O DIFÍCIL. A FREQUENCIA RESPIRATÓRIA DEVE SER INTENSA PARA QUE SEU EXERCÍCIO PRODUZA MELHORES RESULTADOS. PASSOS TIPO 'CAMINHANDA EM FRENTE A VITRINES" SÃO FRACOS. A SUA PASSADA DE TREINO DEVE SER NO RITMO DO "VAI CHOVER!", OU SEJA, MAIS RAPIDINHO...
ESPERO QUE TENHA AJUDADO A VOCÊ QUE PRECISA COMEÇAR SEUS TREINOS !
MAURÍCIO MOREIRA
CREF 5511-G
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