VOCÊ PRECISA DISSO PRA VIVER COM SAÚDE!!! É BEM VERDADE, QUE A PARTIR DOS 7.000 PASSOS POR DIA VOCÊ JÁ TEM MUITOS BENEFÍCIOS EM SUA SAÚDE, MAS É MELHOR CAMINHAR MAIS.
É POSSÍVEL QUE VOCÊ ESTEJA SE PERGUNTANDO COMO SABER O NÚMERO DE PASSOS DIÁRIOS? HOJE EXISTEM APARELHOS PRECISOS, CHAMADOS PEDÔMETROS QUE MARCAM QUANTOS PASSOS VOCÊ DÁ POR DIA E A DISTÂNCIA QUE PERCORRE. HÁ TAMBÉM CELULARES QUE JÁ VEM COM ESTE DISPOSITIVO.
A IMPORTÂNCIA DESTE DADO ESTÁ NO LIMIAR ENTRE O SEDENTARISMO E UM NÍVEL BÁSICO DE ATIVIDADE FÍSICA. SE VOCÊ CONSEGUIR "VIGIAR" ESTE NÚMERO, PODERÁ DEIXAR DE SER SEDENTÁRIO OPTANDO POR CAMINHAR MAIS DURANTE O DIA.
NÃO PRECISA CALÇADO ESPECIAL, NEM TÊNIS SOFISTICADO...PRECISA VONTADE! LEMBRE-SE QUE, COMO JÁ FALEI, VOCÊ PODE CAMINHAR 15 MINUTOS PARA O TRABALHO DE MANHÃ E MAIS 15 MINUTOS À NOITE. QUERO DIZER QUE VOCÊ NÃO PRECISA MARCAR UMA HORA ESPECÍFICA E FAZER TODO SEU EXERCÍCIO. VÁ SOMANDO TEMPO E NO FIM DO DIA, COM CERTEZA TERÁ DADO MAIS QUE 10.000 PASSOS !!!
MAURÍCIO MOREIRA
CREF 5511-G
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