Dr. Enio Buffolo - Cardiologista
1. Não cuide de seu trabalho antes de tudo.
As necessidades pessoais e familiares são prioritárias.
2. Não trabalhe aos sábados o dia inteiro e, de maneira nenhuma, trabalhe
aos domingos.
3. Não permaneça no escritório à noite e não leve trabalho para casa e/ou
trabalhe até tarde.
4. Ao invés de dizer "sim"a tudo que lhe solicitarem, aprenda a dizer "não".
5. Não procure fazer parte de todas as comissões, comitês, diretorias,
conselhos e nem aceite todos os convites para conferências,
seminários, encontros, reuniões, simpósios etc.
6. Se dê ao luxo de um café da manhã ou de uma refeição tranquila.
Não aproveite o horário das refeições para fechar negócios ou fazer reuniões
importantes.
7. Pratique esportes. Faça ginástica, natação, caminhe, pesque, jogue bola
ou tênis.
8. Tire férias sempre que puder, você precisa disso. Lembre-se que você não
é de ferro.
9. Não centralize todo o trabalho em você, não é preciso controlar e
examinar tudo para ver se está dando certo... Aprenda a delegar.
10. Se sentir que está perdendo o ritmo, o fôlego e pintar aquela dor de
estômago,
não tome logo remédios, estimulantes, energéticos e anti-ácidos.
Procure um médico.
11. Não tome calmantes e sedativos de todos os tipos para dormir.
Apesar deles agirem rápido e serem baratos, o uso contínuo fazem mal à
saúde.
12. E por último, o mais importante: permita-se a ter momentos de oração,
meditação,
audição de uma boa música e reflexão sobre sua vida.
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