A pesquisa acompanhou mais de 14.000 voluntários por 11 anos
e mostrou que os homens condicionados aos quarenta anos tem 30% menos chances
de morrer que os não treinados. Manter o condicionamento reduziu, segundo a
pesquisa, em 28% o risco de morte cardiovascular. O melhor de tudo é que a
pesquisa mostrou que mesmo aquelas pessoas que não praticam atividades
regulares, podem se beneficiar se somente fizerem atividades aeróbicas, tais
como correr, caminhar, pedalar, dentre outras.
Segundo o estudo, o inverso também é verdade: aqueles que
perderam condicionamento ao longo da década de estudo tiveram aumento no risco
de morte.
As alterações cardiovasculares positivas foram acompanhadas
de alterações na composição corporal, com diminuição dos níveis de gordura, o
que acabou ajudando os indivíduos a melhorarem ainda mais sua saúde.
Fica claro que este estudo serve como mais um argumento para
aqueles que estão “cheinhos” ou sem praticar exercícios. Sempre há tempo para
se beneficiar de um bom programa de treinamento!
Adaptado da coluna Saúde em Foco da CBN – Luis Fernando
Correia
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