VOCÊ ACHA QUE NÃO TEM TEMPO PRA TREINAR? CAMINHAR EXIGE MUITO TEMPO... SE CAMINHAR POUCO NÃO ADIANTA NADA? SÓ TEM TEMPO PRA FAZER DOIS DIAS POR SEMANA SEUS TREINOS...
ESTAS DÚVIDAS PODEM FAZER PARTE DE SUAS DESCULPAS PRA NÃO COMEÇAR A TREINAR, MAS NÃO SÃO MOTIVOS FORTES PARA TAL. TREINAR POUCO E DE FORMA INTENSA PODE SER MELHOR QUE CAMINHAR DURANTE 1 HORA. JÁ FALEI ANTES, MAS VALE A PENA LEMBRAR QUE OS INTERVALADOS INTENSOS E CURTOS SÃO MUITO BONS POIS FACILITAM A QUEIMA DE GORDURA(GASTO CALÓRICO) NO PÓS TREINO.
UM BOM INTERVALADO PODE SER FEITO CORRENDO DURANTE 20 SEGUNDOS E CAMINHANDO POR 40 SEG. ISTO, DURANTE 20 MINUTOS. NÃO É MUITO! VOCÊ PODE FAZER E CABE NA SUA AGENDA DIÁRIA...
NÃO CRIE DIFICULDADES PARA SEU EXERCÍCIO!!!
SE QUISER COMPLEMENTAR ESTA MINHA PALAVRA, ENTRE NO FACEBOOK E OUÇA UMA ENTREVISTA RÁPIDA A RESPEITO DESTE ASSUNTO.
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