Segundo a Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte, quem treina mais de 5 horas semanais está exposto a um aumento perigoso de complicações e lesões
Carolina Goyer
Depois
de horas de trabalho, trânsito e estresse acumulado, você finalmente
chega em casa. Decide, então, dar uma olhadinha nas redes sociais. É aí
que começa a enxurrada de fotos que te deixam com um toque de inveja e
sentimento de culpa. Não é de hoje que o mundo fitness vem dando as
caras. Muitos perfis no Instagram tornaram-se famosos pelas postagens
com diferentes exercícios e dicas de como ficar em forma.
Tudo
muito bonito, todas muito saradas e esbeltas, mas até onde isso é
saudável? Qualquer exercício físico deve ser acompanhado por um personal
trainer e suas condições precisam ser avaliadas por um médico. Praticar
esportes melhora, e muito, a qualidade de vida, o humor, a aparência e
nossa saúde física e mental. Além de diminuir os riscos de depressão e
ansiedade. O problema está em saber o próprio limite. Segundo a
Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte (SBME), quem treina mais de 5
horas semanais está exposto a um aumento perigoso de complicações e
lesões.
O que o overtraining causa?Para
o Dr. Fábio Cardoso, especialista em medicina preventiva e membro da
SBME, aqueles que viciam em alguma atividade física sofrem com o efeito
contrário ao esperado.
—
A pessoa pode desenvolver a Síndrome do Excesso de Exercício Físico,
que aumenta o risco de morte súbita ou arritmias cardíacas complexas e
isso independe de histórico cardiovascular - afirma.
Quando
há um excesso no treinamento, o rendimento do praticante diminui, fator
que o leva a intensificar sua rotina. Nesse estágio, sintomas mais
graves surgem, como aumento da pressão arterial e dos batimentos
cardíacos, insônia, irritabilidade e queda do sistema imunológico.
http://zerohora.clicrbs.com.br/
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