A pesquisa realizada na Suécia, mostrou como ganhar quatro anos de vida a partir dos 50 anos de idade.
Exercícios intensos aumentam expectativa de vida, assim como moderados. Os exercícios muito leves devem ser utilizados para reabilitação física.
Estudo feito na Suécia acompanhou pacientes durante duas décadas.A pesquisa publicada na revista "British Medical Journal" mostra que 2.200 homens com idade acima dos 50 anos, foram acompanhados por mais de 20 anos, período durante o qual foram registrados o padrão de atividades físicas e a mortalidade no grupo estudado. As atividade físicas foram classificadas de leves a intensas de acordo com a frequência e intensidade.
Para estar no grupo de atividades intensas os participantes precisavam relatar: atividade esportiva competitiva ou treinamento esportivo, atividades recreativas esportivas ou trabalhos externos, como jardinagem intensa, pelo menos três vezes por semana. Esse grupo apresentou uma redução de mortalidade de 32% quando comparado ao grupo que não praticava exercícios. Mesmo quem praticava atividades de forma moderada também tinha redução da mortalidade, só que dessa vez de 22%.
A avaliação do ganho em anos de vida foi obtida ao se aplicar o efeito de redução da mortalidade sobre a expectativa de vida daquele grupo. Os pesquisadores chamam a atenção para um detalhe importante. Os benefícios dos exercícios só aparecem após 10 anos de atividade física.
Como se pode ver o segredo está em se manter fisicamente ativo sempre, seu corpo e sua saúde agradecem.
Luis Fernando Correia é médico e apresentador do "Saúde em Foco", da CBN.
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