SAÚDE CUBANA

Certo ou errado? Resolve ou não? Se há dúvidas quanto a importância ou não da chegada de médicos cubanos ao nosso país, agora existe a certeza de que EDUCAÇÃO é um problema nacional e não escolhe classe social. Ricos ou pobres, remediados ou não, precisamos ter educação. E é, exatamente o que não tiveram alguns médicos na chegada de seus colegas cubanos ao Brasil.

 

Médicos cearenses vaiaram colegas cubanos em Fortaleza. E não nasceu do nada a opinião da jornalista Micheline Borges, que no facebook disse:

 

-Médicas cubanas têm cara de empregada doméstica. Será que são médicas mesmo? Afe, que terrível. Médico tem postura, cara de médico, se impõe a partir da aparência. 

 

As vaias cearenses não são únicas. E Micheline não é, infelizmente, voz isolada. Elas representam uma parcela considerável do país,  que pensa exatamente da mesma forma.

 

Ao supor que defendem a Saúde, pessoas como Micheline ajudam a explicar porque, com 513 anos, o Brasil tem a Saúde Pública que tem. Falta EDUCAÇÃO !!!

Maurício Moreira

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Treino, testosterona e longevidade

Treino, testosterona e longevidade

Thinkstock

Os hormônios regem nossa saúde. Eles transportam, estimulam, informam  e  controlam dados que regulam o funcionamento do nosso organismo. Um em especial sempre foi muito estudado por sua importância como indicador de longevidade:  a testosterona.  Além de fundamental na síntese de massa muscular e na manifestação de libido, esta substância parece estar associada a alguns anos de vida a mais. E é preciso deixar claro que não me refiro ao uso de anabolizantes, até porque há diversos efeitos colaterais muito perigosos. Já sabemos.

Sobre a testosterona natural, produzida por nosso corpo, há um estudo muito interessante. Pesquisadores observaram que a taxa de mortalidade é mais alta em homens de 20 a 79 quando esses possuem níveis mais baixos de testosterona¹. Isso quer dizer que aumentar os níveis circulantes de testosterona podem prolongar a vida?

Um outro estudo realizou exames em mais 11.000 homens de 40 a 79 anos. Todos foram acompanhados por dez ano. Aqueles com maiores taxas deste hormônio apresentaram níveis mais baixos de pressão arterial, glicose no sangue e triglicérides. Em contrapartida, exibiram concentrações mais altas de HDL (bom colesterol) no sangue. Os pesquisadores concluíram que a testosterona exerce um papel protetor contra fatores de risco.

Há como aumentar a produção natural de testosterona do corpo? A boa notícia é que sim! A musculação tem se mostrado muito eficaz neste sentido. E treinos aeróbicos com maior intensidade e duração mais curta, seja correndo, pedalando, jogando futebol também contribuem para liberar mais testosterona.

Se você já estiver passando dos 40 anos, vale a pena consultar seu médico e um profissional da área de treinamento esportivo para planejar um programa de saúde – e de longevidade.

veja.abril.com.br

MAIS DA METADE DA POPULAÇÃO ACIMA DO PESO!

SAIU HOJE RESULTADO DE MAIS UMA PESQUISA DO GOVERNO FEDERAL, CONFIRMANDO A TENDÊNCIA DE OBESIDADE DA POPULAÇÃO BRASILEIRA. AGORA, NO ÚLTIMO LEVANTAMENTO EM 2012, 51% DA POPULAÇÃO APARECE ACIMA DO PESO IDEAL.
NÃO É PRA MENOS - COME-SE ALÉM DO NECESSÁRIO!!! INFELIZMENTE OU FELIZMENTE, OBSERVO A ALIMENTAÇÃO DAS PESSOAS, QUANDO TENHO A OPORTUNIDADE DE ME HOSPEDAR EM ALGUM HOTEL OU MESMO QUANDO CONVIDADO PRA UM JANTAR. É FÁCIL OBSERVAR  QUE AS BEBIDAS ESTÃO SEMPRE FARTAS AO LADO DE PRATOS GENEROSOS.
ESTIVE RECENTEMENTE NUM RESORT, DAQUELES COM TUDO INCLUSO. FIQUEI CHOCADO COM O ÍMPETO NA HORA DAS REFEIÇÕES. É ABSURDO O QUE SE ESTÁ FAZENDO NA MESA! NÃO HÁ EXERCÍCIO FÍSICO QUE EQUILIBRE O BALANÇO ENERGÉTICO DESTE JEITO. É SIMPLES: COME-SE MAIS DO QUE SE GASTA E AÍ SE ENGORDA...
SÓ A CONSCIÊNCIA E A INFORMAÇÃO PODERÃO MUDAR O RUMO DA OBESIDADE NO NOSSO PAÍS E NO MUNDO. FALA-SE POUCO DA NECESSIDADE DE SE ADEQUAR A ALIMENTAÇÃO A REAL NECESSIDADE DE CADA UM. TEM-SE FALADO MAIS NA NECESSIDADE DE SE FAZER EXERCÍCIOS REGULARMENTE, MAS ISO NÃO BASTA.
VEM AÍ UM NOVO CENSO EM 2014, QUE PROMETE AVALIAR O PESO, O SANGUE, A MEDIDA DA CINTURA DE UMA PESSOA EM CADA CASA VISITADA. PARECE QUE O GOVERNO ESTÁ SE ASSUSTANDO E VAI DAR UM PASSO ADIANTE. ELES SABEM QUE PESSOAS GORDAS ENGROSSARÃO AS FILAS DO JÁ ABARROTADO SUS...
Maurício Moreira
Personal Trainer
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ORGÂNICOS: DÚVIDAS MAIS COMUNS

Os alimentos orgânicos ainda são bem desconhecidos da população em geral. Muitas são as dúvidas. Os orgânicos são, de fato, mais saudáveis? Por quê? Fazem perder peso mais facilmente? Para responder estas e outras dúvidas, a reportagem do Terra ouviu a nutricionista funcional Flávia Cyfer e o idealizador da rede Organomix, Marcelo Schiaffino, para desvendar os mitos e esclarecer as verdades acerca dos alimentos produzidos sem agrotóxicos. Confira.

São mais caros?
Sim, são bem mais caros. Por serem produzidos em baixa escala e terem tempo de colheita superior aos plantados com produtos químicos que agilizam o crescimento e combatem as pragas, os alimentos orgânicos seguem a cadeia econômica clássica da lei da oferta e da procura. A baixa produção eleva os valores.

São mais saudáveis?
Muito mais saudáveis, uma vez que são colhidos sem a utilização de agrotóxicos, ou hormônios de crescimento (no caso de frangos e peixes, por exemplo). É um investimento que você faz em você, em função do alto preço, mas imagine também que, de forma indireta, pode estar economizando em remédio no futuro.

Ajudam o meio ambiente?
Ajudam, absolutamente, a forma de cultivo sustentável em relação ao meio-ambiente. Só pelo fato de não estar contaminando o solo com os produtos químicos, já valida a questão.

Todos fazem perder peso?
Uma coisa não tem a ver com outra. Por mais saudáveis que sejam, o emagrecimento vai depender de uma dieta balanceada, de preferência com orientação de um nutricionista.

Aumentam o risco de intoxicação alimentar?
De jeito nenhum. Não é por estar exposto a intempéries e eventuais pragas que vá causar essa intoxicação, uma vez que você não vai se alimentar de algo estragado. Além disso, os orgânicos são in natura, sem adição química, nem nada. Mito!

Podem ser consumidos sem lavar?
Não, eles têm a sujeira e os micro-organismos de praxe. Tem que lavar a desinfetar bem, como qualquer alimento que é levado à mesa.

Eles são colhidos prematuramente para evitar gastos?
Não, seguem uma cadeia de comércio como qualquer produto.

Podem ser consumidos crus?
Os alimentos vegetais podem. A única diferença é a vantagem de não ter agrotóxico.

CAFÉ E RISCO DE MORTE

Risco de morrer aumenta com mais de 4 xícaras de café ao dia, adverte estudo

Pesquisa feita nos Estados Unidos mostrou que pessoas com menos de 55 anos aumentam em mais de 50% a chance de morte prematura

BBC | 16/08/2013 

BBC

Pesquisas já indicaram benefícios e malefícios do café à saúde

A pesquisa indica que as pessoas têm um risco maior de morrer prematuramente se tomarem mais de quatro xícaras (de 250 ml) de café por dia - especialmente as com menos de 55 anos.

No estudo, realizado por cientistas da Universidade da Carolina do Sul e divulgado na publicação científica Mayo Clinic Proceedings, a saúde de 43.727 participantes entre 20 e 87 anos de idade foi analisada por, em média, 17 anos, entre os anos 1971 e 2002.

No período, foram registradas 2.512 mortes, sendo que 32% dos óbitos foram causados por doenças cardiovasculares.

Homens e mulheres com menos de 55 anos mostraram ter mais tendência à mortalidade mesmo que tivessem consumido menos café. Mas, no caso de um consumo de mais de 28 xícaras por semana, os cientistas comprovaram um aumento de mais de 50% na incidência de óbitos (56% no caso de homens), incluindo-se todas as causas de morte, em relação aos que bebiam menos café.

Levando-se em conta homens de todas as idades, o mesmo consumo de café foi associado a um risco 21% maior de mortes prematuras.

No entanto, os cientistas não encontraram uma associação “estatisticamente significativa” entre número de mortes e consumo de café especificamente nos voluntários com mais de 55 anos.

"Nós criamos a hipótese de que a associação entre café e mortalidade pode ocorrer por causa da interação entre idade e consumo de café, combinado com um componente genético de vício à bebida", diz a pesquisadora Xuemei Sui, que participou do estudo.

Fumo Outro dado importante detectado pelos pesquisadores foi uma correlação entre café, fumo e baixa performance respiratória.

Os homens e mulheres que relataram ter consumido quantidades maiores de café apresentaram estatisticamente maior tendência a fumar e a ter pouco condicionamento respiratório, duas características comuns em quem desenvolve problemas cardíacos. 

O café é uma complexa mistura química que consiste em milhares de componentes. Estudos recentes demonstraram que a bebida é uma grande fonte de antioxidantes na dieta e traz benefícios na redução das inflamações e na melhora das funções cognitivas.

Entretanto, o café tem efeitos adversos por causa da cafeína, que leva à liberação de adrenalina, inibe a atividade da insulina, aumenta a pressão sanguínea e os níveis de homocisteína - um tipo de aminoácido associado a problemas no coração e demência.

MEU COMENTÁRIO: Mais uma vez fica claro que a moderação em tudo é o segredo da saúde. Assim como comer demais engorda, beber muito café pode fazer mal. Também o exercício físico em demasia, faz mal... Enfim, moderação é a palavra chave.

Maurício Moreira-CREF 5511 

COCA-COLA E A PROPAGANDA FALSA...

NEW YORK - Autoridades do Reino Unido obrigaram a Coca-Cola a retirar do ar um anúncio de televisão considerado enganoso por dar a entender que é fácil queimar calorias contidas no refrigerante.

O anúncio mostra pessoas em diferentes atividades físicas alegremente. Um passeia com o cachorro, outro dança, um terceiro joga boliche e outros apenas gargalham.

Uma lata de Coca-Cola é focalizada ao lado da mensagem indicando que é possível livrar-se de forma muito feliz das 139 calorias contidas em uma latinha. A Coca-Cola com zero calorias é mostrada como outra forma de evitar a ingestão de calorias.

Para as autoridades que regulam a publicidade no Reino Unido, o anúncio não deixa claro que todas as atividades precisam ser feitas em conjunto, a fim de queimar as 139 calorias.

 
Foram consideradas queixas de consumidores que se sentiram desinformados com a insinuação de que bastaria uma das atividades mostradas para queimar as calorias contidas em uma lata de Coca-Cola..

A principal fabricantes de bebidas do mundo vem sendo pressionada por autoridades da saúde preocupadas com o aumento do índice de obesos na população, problema associado ao consumo de bebidas açucaradas.

O anúncio de 30 segundos, lançado também nos EUA em janeiro, faz parte dos esforços da Coca-Cola para recuperar sua imagem e dissociá-la da questão da obesidade. A estratégia é a de mostrar cenas de bebedores de refrigerantes fazendo exercícios físicos de forma bastante saudável.

A Coca-Cola também lançou anúncios de dois minutos em os EUA e no Reino Unido tentando mostrar que a obesidade não é causada apenas pelo consumo de refrigerantes, mas por outros tipos de alimentos e bebidas calóricas.

COLABORAÇÃO DE GILBERTO LEMES

www.cambuquira.blogspot.com

A FORÇA DO EXERCÍCIO FÍSICO !!!

QUE O EXERCÍCIO FÍSICO REGULAR, SÓ FAZ BEM, TODOS SABEM. TAMBÉM É CONHECIDO QUE A FALTA DE EXERCÍCIO FÍSICO CHEGA A SER PIOR DO QUE FUMAR! MAS, A FORÇA DO EXERCÍCIO FÍSICO É MUITO MAIOR QUE PROMOVER CORPOS SARADOS. A PRÁTICA REGULAR DE ATIVIDADES FÍSICAS FAZ VOCÊ MAIS SAUDÁVEL.
UM GRANDE ESTUDO RECENTEMENTE PUBLICADO NO JOURNAL OF THE AMERICAN ASSOCIATION OF CARDIOLOGY  CHEGA A MOSTRAR QUE O EXERCÍCIO FÍSICO É MAIS EFICAZ DO QUE UMA INTERVENÇÃO DE ALTA TECNOLOGIA COMO A ANGIOPLASTIA COM UM STENT EM SE TRATANDO DA PREVENÇÃO DA RECAÍDA.
E NÃO PRECISA "SOFRER" MUITO COM HORAS DE TREINAMENTO. SE O QUE VOCÊ QUER E PRECISA, É SAÚDE E PREVENÇÃO A DOENÇAS CRÔNICAS, BASTAM 30 MINUTOS POR DIA EM 5 DOS SETE DIAS DA SEMANA. SE ESTE POUCO TEMPO DE TREINO AINDA NÃO FOR POSSÍVEL PRA VOCÊ, ADOTE UM ESTILO DE VIDA MAIS ATIVO, LAVANDO SEU PRÓPRIO CARRO, CAMINHANDO COM SEU CACHORRO, DEIXANDO O CARRO NA GARAGEM E FAZENDO PEQUENAS COMPRAS A PÉ... ENFIM, SEJA PRÓ ATIVO !!!
PENSE NISSO E DÊ O PRIMEIRO PASSO HOJE!!! UM ABRAÇO DO SEU PROFESSOR E AMIGO, MAURÍCIO.
Maurício Bertolossi Moreira
CREF 5511-G