quarta-feira, 8 de julho de 2015

Treinar em 7 minutos???

AINDA REPERCUTE A QUESTÃO DE TREINOS RÁPIDOS E SUA EFICÁCIA. A VEJA, NO ANO PASSADO, PUBLICOU MATÉRIA COM ESSE CONTEÚDO E VIRA E MEXE ALGUÉM VEM ME PERGUNTAR SE RESOLVE...
É CLARO QUE SE SAIU NA VEJA TODO MUNDO COMENTA. ALGUNS ME PERGUNTAM SE VALE A PENA FAZER UMA SEQUÊNCIA DE EXERCÍCIOS CURTA. OUTROS CRITICAM, POR SE TRATAR DE UM PERÍODO MUITO CURTO...
COMO JÁ PUBLIQUEI AQUI NESTAS PÁGINAS VÁRIAS OPÇÕES DE EXERCÍCIOS PARA SEREM FEITOS EM CASA, VOU RESUMIR MINHA OPINIÃO. OS 14 EXERCÍCIOS PROPOSTOS POR VEJA ANO PASSADO, ABRANGEM OS PRINCIPAIS GRUPOS MUSCULARES, TORNAM UM " SUPOSTO" TREINAMENTO, MAIS RÁPIDO, MAS NÃO LEVAM EM CONTA SE O LEITOR(FUTURO PRATICANTE) ENTENDEU PLENAMENTE COMO DEVE FAZER OS MOVIMENTOS. AINDA NÃO CONSIDERA O FATO DE QUE PESSOAS COM PROBLEMAS PRÉ-EXISTENTES(DORES EM JOELHOS, OMBROS...) NÃO PODERÃO FAZER TODOS OS EXERCÍCIOS.
TIVE A OPORTUNIDADE DE APLICAR A SÉRIE DE EXERCÍCIOS COM DOIS ALUNOS. O PRIMEIRO, HOMEM DE 55 ANOS E A SEGUNDA, MULHER DE 25 ANOS. AMBOS TREINADOS, NÃO TIVERAM DIFICULDADE EM ASSIMILAR E EXECUTAR TODA A SÉRIE.
A PROPOSTA É LEGAL PORQUE UTILIZA EXERCÍCIOS QUE JÁ CONHECEMOS NUMA SEQUÊNCIA DINÂMICA E PRÁTICA. SEMPRE SE QUESTIONARÁ ALGUMA COISA DO QUE FOI PROPOSTO, MAS TRATA-SE DE UMA BOA SÉRIE, QUEM SABE, PRA SE FAZER EM VIAGENS.
OBSERVE QUE AUMENTAR A QUANTIDADE DE ATIVIDADES EXPONTÂNEAS DO SEU DIA A DIA PODE DAR O MESMO RESULTADO: DEIXAR O CARRO EM ESTACIONAMENTO LONGE DO TRABALHO, IR DE BICICLETA, SUBIR AS ESCADAS DO SEU PRÉDIO OU DO SEU LOCAL DE TRABALHO... AS POSSIBILIDADES SÃO MUITAS, CABE A VOCÊ DECIDIR SER ATIVO!!!
MAURÍCIO MOREIRA
CREF 5511-G