segunda-feira, 14 de maio de 2012

DICAS DO DR. COOPER

QUEM JÁ NÃO OUVIU ESTA PALAVRA MÁGICA - "COOPER"? VOCÊ JÁ DEVE TER FALADO ALGUMA COISA ASSIM: "VOU FAZER UM COOPER" , QUANDO SAI DE CASA PRA DAR UMA CORRIDINHA. POIS É, ISTO OCORRE PORQUE UM DIA O DR. KENETH H. COOPER CRIOU UM MÉTODO DE TREINAMENTO DE CAMINHADAS E CORRIDAS, O MÉTODO COOPER.
AGORA, RECENTEMENTE, ELE CONCEDEU ENTREVISTA PARA A BBC, REPRODUZIDA PELO CANAL SPORTV. NA ENTREVISTA ELE REITERA SEUS IDEAIS E DÁ MUITAS DICAS DE SAÚDE. CINCO DELAS, FECHAM O PROGRAMA E TALVEZ SEJAM AS MAIS IMPORTANTES. VEJAM QUAIS SÃO:
1) DURMA AO MENOS 7 HORAS POR DIA
2) FAÇA UMA SUPLEMENTAÇÃO COM SELÊNIO(SUPERVISIONADA)
3) COMA MAIS PEIXE(SUGESTÃO É DE 5 DIAS NA SEMANA)
4) BEBA MAIS ÁGUA - OS LÍQUIDOS MANTEM NOSSO CORPO FUNCIONANDO
5) FAÇA AO MENOS 30 MINUTOS DE EXERCÍCIOS 5 VEZES NA SEMANA

TENTE! NÃO ARRUME DESCULPAS PRA MUDAR! O TEMPO PASSA E VAI NOS COBRAR AÇÕES DEIXADAS PRA TRÁS UM DIA...

MAURÍCIO MOREIRA
CREF 5511-G