domingo, 22 de janeiro de 2012
Declaração de amor à Cambuquira
Este vídeo, com música e interpretação de Alexandre Biancovilli, conta um pouco da história da cidade onde as águas minerais vem naturalmente gaseificadas nas fontes.
sexta-feira, 20 de janeiro de 2012
PROTEÍNAS: Antes ou depois?
QUAL É O MELHOR MOMENTO PARA O CONSUMO DE PROTEÍNAS?
O consumo adequado antes e pós treino é fundamental para preservar a massa muscular e promover a síntese proteica. Segundo Padoon-Jones e col(2009), esse aporte proteico, quando suprido ao longo do dia, dividido igualmente entre as refeições, tem melhor efeito na síntese proteica.
O colágeno ou gelatina, como conhecemos, é a classe mais abundante de proteínas do organismo humano e representa mais de trinta por cento de sua proteína total. O colágeno hidrolisado é um precursor de colágeno especialmente formulado, usando um processo científico único e específico, que consiste em hidrolisar o colágeno. Gelatinas, pudins e maria-mole são fontes de colágeno.
Maurício Moreira
Graduado em Educação Física
Especialista em Treinamento Esportivo
e em Saúde Pública
O consumo adequado antes e pós treino é fundamental para preservar a massa muscular e promover a síntese proteica. Segundo Padoon-Jones e col(2009), esse aporte proteico, quando suprido ao longo do dia, dividido igualmente entre as refeições, tem melhor efeito na síntese proteica.
O colágeno ou gelatina, como conhecemos, é a classe mais abundante de proteínas do organismo humano e representa mais de trinta por cento de sua proteína total. O colágeno hidrolisado é um precursor de colágeno especialmente formulado, usando um processo científico único e específico, que consiste em hidrolisar o colágeno. Gelatinas, pudins e maria-mole são fontes de colágeno.
Maurício Moreira
Graduado em Educação Física
Especialista em Treinamento Esportivo
e em Saúde Pública
quinta-feira, 19 de janeiro de 2012
ACADEMIA POPULAR
DEMOROU UM POUCO, MAS O PODER PÚBLICO ATINOU PARA O FATO DE QUE PREVENIR É, SEM DÚVIDA, MELHOR QUE REMEDIAR!
AS ACADEMIAS POPULARES, AQUELAS DE FERRO E BEM COLORIDAS, TEM SE ESPALHADO PELAS CIDADES, CHEGANDO INCLUSIVE AO INTERIOR DOS ESTADOS.
O GOVERNO DESPERTOU PARA O FATO DE QUE SE AS PESSOAS FAZEM MAIS EXERCÍCIOS, ESTÃO MENOS EXPOSTAS A DIVERSAS DOENÇAS. ISTO É MUITO BOM!
TENHO OBSERVADO ALGUMAS DESTAS ACADEMIAS, NÃO SÓ NA MINHA CIDADE, MAS EM OUTRAS PELAS QUAIS TENHO A OPORTUNIDADE DE CONHECER. É COMUM VER PESSOAS TREINANDO SEM NENHUMA ORIENTAÇÃO, SEM TER NOÇÃO DE DURAÇÃO DO EXERCÍCIO, REPETIÇÕES... TUDO É FEITO MEIO NO "ACHO QUE ESTOU CERTO" ...
A QUESTÃO É QUE ALÉM DO PRATICANTE PROGRAMAR SEUS PRÓPRIOS EXERCÍCIOS, ELE PRECISA SELECIONAR AQUELES QUE IRÃO LHE FAZER BEM. ESTA TAREFA REQUER UMA AVALIAÇÃO, AINDA QUE BREVE, FEITA POR PROFISSIONAL GABARITADO. ALIÁS, EM TEMPO, ACHO QUE OS CONSELHOS REGIONAIS DE EDUCAÇÃO FÍSICA, DEVEM COBRAR DO PODER PÚBLICO UMA POSIÇÃO NESTE SENTIDO.
NÃO PRETENDO AQUI DESQUALIFICAR A INICIATIVA DO GOVERNO, QUE É, SEM DÚVIDA BOA. DIGO A VOCÊ QUE VALE A PENA FAZER EXERCÍCIOS SIM, MAS SEM EXAGEROS.
ACHO TAMBÉM, QUE OS PRATICANTES DESTAS ACADEMIAS DEVERÃO SE ORGANIZAR E COBRAR DAS PREFEITURAS, ORIENTAÇÃO QUALIFICADA. O "PONTAPÉ INICIAL" FOI DADO: AS ACADEMIAS ESTÃO POR AÍ. CABE A NÓS, MELHORARMOS ESTE PROJETO VOLTADO À SAÚDE.
Maurício Moreira - CREF 5511
AS ACADEMIAS POPULARES, AQUELAS DE FERRO E BEM COLORIDAS, TEM SE ESPALHADO PELAS CIDADES, CHEGANDO INCLUSIVE AO INTERIOR DOS ESTADOS.
O GOVERNO DESPERTOU PARA O FATO DE QUE SE AS PESSOAS FAZEM MAIS EXERCÍCIOS, ESTÃO MENOS EXPOSTAS A DIVERSAS DOENÇAS. ISTO É MUITO BOM!
TENHO OBSERVADO ALGUMAS DESTAS ACADEMIAS, NÃO SÓ NA MINHA CIDADE, MAS EM OUTRAS PELAS QUAIS TENHO A OPORTUNIDADE DE CONHECER. É COMUM VER PESSOAS TREINANDO SEM NENHUMA ORIENTAÇÃO, SEM TER NOÇÃO DE DURAÇÃO DO EXERCÍCIO, REPETIÇÕES... TUDO É FEITO MEIO NO "ACHO QUE ESTOU CERTO" ...
A QUESTÃO É QUE ALÉM DO PRATICANTE PROGRAMAR SEUS PRÓPRIOS EXERCÍCIOS, ELE PRECISA SELECIONAR AQUELES QUE IRÃO LHE FAZER BEM. ESTA TAREFA REQUER UMA AVALIAÇÃO, AINDA QUE BREVE, FEITA POR PROFISSIONAL GABARITADO. ALIÁS, EM TEMPO, ACHO QUE OS CONSELHOS REGIONAIS DE EDUCAÇÃO FÍSICA, DEVEM COBRAR DO PODER PÚBLICO UMA POSIÇÃO NESTE SENTIDO.
NÃO PRETENDO AQUI DESQUALIFICAR A INICIATIVA DO GOVERNO, QUE É, SEM DÚVIDA BOA. DIGO A VOCÊ QUE VALE A PENA FAZER EXERCÍCIOS SIM, MAS SEM EXAGEROS.
ACHO TAMBÉM, QUE OS PRATICANTES DESTAS ACADEMIAS DEVERÃO SE ORGANIZAR E COBRAR DAS PREFEITURAS, ORIENTAÇÃO QUALIFICADA. O "PONTAPÉ INICIAL" FOI DADO: AS ACADEMIAS ESTÃO POR AÍ. CABE A NÓS, MELHORARMOS ESTE PROJETO VOLTADO À SAÚDE.
Maurício Moreira - CREF 5511
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